Anne adayı gebelik süresince nelere dikkat etmelidir?

Logo

Anne adayı gebelik süresince nelere dikkat etmelidir?

 

Anne adaylarının hamilelik sürecinde dikkat etmesi gerekenler;

  • Egzersiz: Hamilelik süresince anne adayının egzersiz yapmasının pek çok yararı vardır. fakat bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak şekilde olmasına dikkat edilmelidir. Her gün temiz havada yürümenin faydası büyüktür. Gebelik süresince anne adayı, ani ve keskin hareketlerden kaçınmalıdır.
  • Kilo alma: Hamilelik süresince anne adayının kilosuna dikkat etmesi gerekir. Hamilelik süresince 9-12,5 kilo alınması normal olarak görülür.
  • Çalışma yaşamı: Aksi bir durum olmadıkça normal iş yapılabilir. Fiziksel aktivite gerektiren ve yorgunluk veren işlerde çalışmak erken doğum açısından oldukça risklidir.
  • Yolculuk: Aksi söylenmedikçe kısa seyahatler yapılabilir. Uzun seyahatlerde her iki saatte bir kısa bir yürüyüş yapılmalıdır.
  • Banyo: Hamilelik ve lohusalıkta banyo yapmanın herhangi bir sakıncası yoktur. Önemli olan banyo suyunun aşırı sıcak ya da soğuk olmamasıdır. Ayrıca hamileliğin ilerleyen süreçlerinde banyoda kayıp düşme gibi olayların olmaması için dikkat etmek gerekir.
  • Giyim: Hamilelikte giyilen kıyafetlerin rahat ve pratik olması önemlidir. Sıkı korse ve jarsiyer asla giyilmemelidir. Ayrıca yüksek topuklu ayakkabılar düşme riskini arttıracağı için rahat ve düz ayakkabı giyilmelidir.
  • Bağırsak hareketleri: Hamilelik boyunca bağırsak hareketleri düzensiz olabileceği için, gebelik süresince günde bir kez tuvalete gitme alışkanlığının kazanılması gerekir. Kabızlık probleminin oluşmaması içinde bol bol sebze, meyve ve su tüketmek gerekir.
  • Ağız ve diş bakımı: Hamileliğin başında tedavi gerektiren dişler belirlenip tedavi edilmeli.
YORUMLAR

BENZER YAZILAR
KPSS
KAMU PERSONEL
SEÇME SINAVI

03 Mart 2018

KPSS
SIKÇA SORULAN SORULAR
KATEGORİLER