Ay: Ekim 2018

Sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız?

 

Zor bir hayat yaşıyoruz ve yaşadığımız hayatın bütün stresi ve yükü omuzlarımıza binmiş durumda. Bu yaşamı daha sağlıklı ve güçlü yapmak için bin bir çeşit yol düşünüyoruz. Daha güzel bir hayat için anahtarın para olduğunu ve durmadan çalışmamız gerektiğini direkt olarak düşünmesek de çevrede ki her şey bunu düşündürüyor. Elbette ki para bazı şeylerin hatta mutluluğun anahtarlarından biri olabilir. Ama sağlık olmadan o anahtarı çevirebilmeniz mümkün değil. Bu yüzden daha güzel sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız diye düşünmeli ve hemen kendimizi yenilemeliyiz.

 

Sağlıklı bir yaşam için;

• Pozitif düşünce : sağlıklı bir psikoloji vücudunuzun biyolojik işleyişini değiştirecek bir adımdır. Depresyon, anksiyeti, panik atak , stres ve bağmlılıklardan kurtulmak için her şeyin bir çözüm yolunun mutlaka olduğunu hatırlayın. Olaylara pozitif yaklaşmayı deneyin
• Sıvı tüketimi: Böbrekleriniz ve cildinizin beyniniz ve ağız sağlığınızın iyi olmasını istiyorsanız günlük 2,5-3 litre su tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Beyin gelişimi ve düşünme hızının artmasında, ağız içinde oluşan bakterilerin azalmasında etkili olabilecek hatta vücut ağırlığınızı düzene sokacak suyu düzenli olarak tüketin.
• Düzenli egzersiz: vücudun belli düzeyde harekete ihtiyacı var ve bu hareket kas gruplarını çalıştırarak akciğerde ve karaciğerde yağlanmaları engellemeye kalp ve vasküler damar rahatsızlıklarını, sindirim sistemi rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı oluyor. Ve serotonin hormonu salgılayarak mutlu olmanıza sebep oluyor.
• Yeterli ve düzenli beslenme: her besin grubu ve besin maddesinden düzenli şekilde alınması vücudun sağlığı için önemlidir. Gerekli minarelin ve vitaminlerin alınarak bağışıklık sisteminin güçlenmesi sağlanır.
• Düzenli ve yeteri kadar uyku: vücudumuzun dinlenmesi ve organlarımızın belli bir düzen içinde çalışması gerek bu yüzden her zaman belli saatlerde uyuyup uyanmaya dikkat edilmeli. Çok uyumak uyuşukluğu arttıracağı ve az uyumak yorgunluk hissi vereceğinden yeteri kadar uyumalıyız.

112 Acil Çağrı Merkezi neden gereksiz yere meşgul edilmemelidir? Tartışınız.

 

Acil çağrı merkezinin gereksiz aranmasından ve hattın meşgul edilmesinden dolayı birçok insanın hayatı tehlikeye girmekte. Yaşça küçük çocuklarının oyun amaçlı ya da acil servis hattının ne kadar önemli olduğunu anlamamış insanlardan oluşan bu kesim 112 acil çağrı merkezini gereksiz meşgul etmekte. Soru sormak ve basit şakalar yapmak için bile aranan 112 acil çağrı merkezi bu kişiler yüzünden ulaşımı zor bir arama hattına dönüşür. Acil durumdaki kişilerinin ulaşmasını zorlaşır.

 

Acil çağrı merkezi çalışanların verimliliği azaltan bu olaylar sonucu gerçekten ihtiyacı olan kişileri ayırt etmek ile zaman kaybediyor. Gerekli olunan yere hızlı şekilde gitmesi gereken acil servis ekibi gerek görülen alana zamanında yetişemiyor ve bu durum ölümler ile sonlanıyor. Bazı insanlar acil çağrı merkezinin görevi olmadığı sorular sorabiliyor. Çalışanları oyalayarak hattın meşgul olmasına ve bir kişinin belki de yaşamını kaybetmesine neden olunuyor. Alınan bazı acil çağrılar sağlık ekiplerinin oraya gitmesi ile aslında yalan ve yanlış ihbar olduğunu açığa çıkartıyor. Hem sağlık ekip ihtiyacını hem de malzeme ihtiyacını hiçe sayarak insanların hayatlarını böyle tehlikeye atmak yapılmaması gereken ve yapıldığında cezaları olan bir hareket sayılıyor. Bu yüzden çevrede bu tür davranışta bulunanları bu tür davranışta bulunmak isteyenler uyarmalı ve yapacaklarının belki birinin hayatına mal olabileceğini bilmelerini sağlamalıyız. Aynı zamanda küçük yaştaki çocukları bu konuda bilgilendirmeli ve onlara acil durum haricinde 112 acil çağrı merkezini aramamaları gerektiğini söylemeliyiz.

Kaza sonrasında yaralılara yanlış müdahalede bulunmak hangi sonuçlara neden olabilir?

Kaza anından sonra yapılan müdahalenin yanlış olması durumunda birçok olumsuz sonuç meydana gelebilir.   Kazazedeler üzerinde bilinmeden yapılan yanlış müdahaleler kişilerin ölümüne neden olabilir. İlk yardım yapan kişinin üzerine aldığı sorumluluktan haberi olmalıdır ve hareketlerine dikkat etmelidir. Yanlış müdahalenin sonuçlarını düşünüp yaralıya en uygun ilk yardım tedavisini uygulamalıdır. Aksi taktirde yaralılara yanlış müdahalede bulunmak;

 

• Kazazedenin sonraki hayatında vücudunun herhangi bir yerinde felç oluşumu yaşanabilir. Bu da yaralının ve ilk yapan kişinin geri kalan hayatı için oldukça üzücü bir durumdur.
• Ölüm ile sonuçlanabilir. Kazazedeye yapılan yanlış veya eksik müdahalenin sonucu ölüm olabilir. Kazazedenin yanlış hareket ettirilmesi, kazazedenin yaralarına yapılan yanlış tedavi, kanamaları durduramamak gibi olaylar kazazede için ölüm ve felç riski taşıyabilir.
• Kazazede yanlış müdahale sonrası omurilik zedelenmelerinden doğan sakatlıklar denge kurmada zorlanma koordinasyon bozuklukları gibi zorluklar yaşayabilir.
• Kişinin hayatını kurtarmak için yapılsa da yanlış yapılan kalp masajı kazazedenin ya da yaralının karaciğerler ve kalbine zarar verebilir. İleriki zamanlarda bunun olumsuz sonuçlarını kazazede yaşayacaktır.
• Kazazedenin yanlış müdahale ile bilinç kaybı yaşama olasılığı vardır.
• Yaralının omurilik zedelenmesi ile felç olması ve direkt olarak hayatını kaybetmesi gibi olaylar gelişebilir.
• Yaralının şoka girmesi ve panik yapmasına sebebiyet verebilir. Panik yapan kazazedenin yanlış bir hareketi hayatına mal olabilir.

Bu yüzden ilk yardım bilgisi olmayan kişilerin kesinlikle ilkyardımda bulunmamaları gerekmektedir.

İlk yardım uygulayacak olan kişilerin, ilk yardım eğitimi Almış olmaları gerekli midir?

 

İlk yardım uygulayacak kişilerin belli bir ilk yardım eğitimi almış olmaları gerekmektedir. Eğer ilk yardım eğitimi alınmamış ve bir kazaya rastlanmışsa ilk yardım eğitimi alan kişinin istekleri yerine getirilebilir ve 112’yi sağlık ekiplerini çağırmak gibi ilk yardım içerisinde bulunan yardımlar ile yaralı için yararlı adımlar atılabilir. Ama ilk yardım eğiti almadan veya bu konuda bilgi sahibi olmadan hastaya müdahale edilmemeli ve sağlık ekipleri beklenilmeli. Hastayı sakinleştirme ve ona yardım geleceği söyleme gibi küçük yardımlarda buluna bilinse de hastayı olduğu yerden hareket ettirmek suni teneffüs kalp masajı gibi bilgi ve eğitim gerektiren çalışmaları yapmamak gerekir. Aksi takdirde kazazedenin can sağlığını daha çok riske atmış felç geçirme veya daha farklı semptomların oluşabilmesine kapı aralamış oluruz.

 

Yaralının ve ilk yardım yapan kişinin güvenliği için ilk yardım yapacak kişinin kesinlikle bu eğitimi almış olması gerekmektedir. İlk yardım kolay veya basitmiş gibi görünse de iş pratik alana geldiğinde stres endişe ve korku ile yüzleşebilmeli çünkü karşınızdaki kazazedenin hayatı bu ilk yardıma bağlı gerçek bir yaralının üzerinde öğrendiklerinizi uygulayabilmelisiniz.

İlk yardımcı kendisi ve kazazedelerin güvenliği için ne gibi önlemler almalıdır?

 

İlk yardım yapacak olan kişinin ilk yapması gereken kendi güvenliğini sağlamak olmalı kişi ilk yardım yapabilecek sağlık-i koşulları sağlamalı ve güçlü bir psikolojiyle öncelikle kaza olan alanı hızlıca inceleyip bir tehlike olmadığına kanaat getirip kazazedenin yanına gitmelidir. Araç veya silah kazalarında aracın kontağı kontrol edilmeli açık ise kapatılmalı ve gaz kaçağı olup olmadığını anlamaya çalışılmalıdır. 112 acil servis aranmalı. Kazazedenin yaşam fonksiyonları kontrol edilmeli eğer kazazede bir yere sıkışmış durumda ise öncelik ile vücuduna dikkatle bakılmalı hareket edilirse bir kanama veya travma yaşanılacağı düşünülüyorsa sağlık ekipleri beklenmeli. Güvenli bir yerde ilk yardım yapılmalı ilk yardım yapacak kişinin kendisini tehlikeye atmaması gerekir.

 

Kalabalığın azaltılması ve kazazedenin refah bir ortamda olması sağlanır.  Yaralının bilinci açıksa iletişim halinde olmaya dikkat edilir. Bilincini kaybetmemesi sağlanır. Yaralının vücut ısısı kontrol edilir ve korunmaya çalışılır. Hastada kanamanın olup olmadığı kontrol edilmeli. Eğer kanama varsa kanama durdurulmalı. Yaralının bilinci açıksa sakinleşmesini sağlamalı.

Sizce ilk yardımda amaç nedir? Açıklayınız.

 

İlk yardım kaza anından sonra kazazedeler için yapılan tıbbi müdahalelerdir. Öncelikle ilk yardım bilgisi olan kişilerin ilk yardım yapması gerekir. Eğer çevrede ilk yardım bilgisi olan biri yoksa kazazedenin hayatını riske atmadan yardı edilme amaçlanır.  İlk yardım amaçlarının en önemlisi ve ilki kazazedenin hayati bulgularının yerinde olup olmadığını kontrol etmektir. Bir den fazla kazazede varsa öncelik sırası belirlenmeli eğer kazazedeler taşınabiliyorsa güvenli bir alana alınmalılar. Çevrede bulunan imkanlar le kazazedelerin kendilerinde olup olmadığı kanamalarının olup olmadığı saptanmalı. İlk yardımın amacı kazazedenin hayati bulgularının stabil tutulması ve daha kötüye gitmesini önlemedir. Sağlık ekiplerinin gelmesini beklerken yaralılar ile ilgilenmek ve çevrenin güvenliğinden emin olmaktır.

 

Sağlık ekiplerine haber vermek ve 112’yi aramak da ilk yardım amaçları içerisinde yer alır. Polisi veya jandarmayı çevrede en yakın güvenlik teşkilatını arayıp kaza alanın güvenliğinin sağlanması ve diğer kazaların önlenmesi amaçlanır. İlk yardım kaza geçirenlerin sağlığı için hayati önem taşır bu yüzden ilk yardım yapacak kişinin bu önemle yaralıya yaklaşması gerekir.

İlk yardımda hiç bulundunuz mu? Paylaşınız

 

İlk yardım kazanın meydana gelmesinden hemen sonra yapılan bir müdahaledir. Çevrede olan olanaklar ile kazazedelerin sağlığının korunması veya stabil tutulması için yapılmalıdır. Kişisel olarak tam anlamıyla bir ilkyardım yapmış olmasak da birçok insan çevresinde meydana gelen kaza ve yaralanma durumunda yardımcı olmuştur. Çok ağır olmayan ve gündelik yaşantımızda meydana gelen kazalara tanıklık edip ilk yardım ekibinin nelere dikkat ettiğini öğrenmiş ve olası bir kaza durumunda yapmamız ve yapmamız gereken sağlık-i kontrolleri öğrenmeyi amaçlamışızdır.

Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için neler yapılabilir?

 

Bu günlerde herkes internette dolaşıyor gibi görünse de sosyal medyada bulunan sayfalarınızı kontrol etmek ve tam bir internet bağımlılığı arasında ince bir çizgi var. Hayatınızın diğer yönlerine ilginizi kaybedebileceğinden korkuyorsanız ve dışarda eğlenmektense internette olmayı tercih ediyorsanız, internet bağımlılığına giden yolda olabilirsiniz. Neyse ki, hayatını bilgisayar önünde yaşamaktan kurtulmanın yolları var.  Eğer teknoloji bağımlısı olduğunuzu düşünüyor ve artık bu bağımlılığın hayatınızı kötü etkilediğini size zarar verdiğini anlamışsanız kararlı adımlar atmanız gerekecektir. Günümüzde hemen hemen her şeyin teknolojik aletler ile yapılması ve yaptığımız işlerde bile bu teknolojik aletleri kullanmamız bizler için durumu zorlaştırsa da teknolojiyi sadece bir amaç olarak kullanmayı öğrenmemiz gerekir.

 

• Liste oluşturun sizler için teknolojik bağımlılığının neden kötü olduğunu düşündüğünüz birçok şeyi maddeleyerek yazın bu sizi daha kararlı olmaya teşvik edecektir.
• Kullandığınız teknolojik aletlere belli süre sınırlandırması getirin. Örneğin bilgisayar için 1 saatlik kullanım için önceden alarm kurun ve yalnız 1 saat kullanın.
• Günlük işlerinizi ön plana koyun. Günlük sorumluluklarınızı maddeleyerek iş önceliğinizin onlar olduğunu hatırlatacak bir yere koyun işlerinizi bitirmeden teknolojik aletler ile zaman geçirmeyin.
• Arkadaşlarınız ile dışarda program yapın.
• Aile günleri düzenleyin ve onlar ile birlikte zaman geçirin.
• Sizi teknolojiden uzak tutacak hobiler edinin, yemek yapmak, resim yapmak, müzik aleti çalmayı öğrenmek gibi.
• Telefonla mesajlaşmak yerine konuşmayı tercih edin.

Alkolün merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?

 

Alkolün fazla veya az kullanılması merkezi sinir sistemi için olumsuz sonuçlara neden olacaktır. Merkezi sinir sistemi beyin omurilik, omurilik soğanı ve beyincik gibi vücudun yönetiminde yer alan çok önemli bir sistemdir. Vücudun her organını etkileyebilecek olan bu sistemin zarar görmesi ani veya yavaşça olabilecek ölümlere sebebiyet verebilir. Alkol kullanımı doğrudan ya da dolaylı olarak vücudunuzu etkiler. Ve bu etkileşim her zaman kötü sonuçlara sebebiyet verir.  Kişinin akli melekelerini kullanamaz hale gelmesine ve kendini bilememe gibi durumlara düşmesine olanak sağlar.  Alkol beyinde ve diğer sinir dokusunda depresan görevi görür. Fiziki, psikolojik ve sosyal olarak her türlü hastalığa bağımlılığa ve kötü duruma karşı bağışıklığınızı azaltan alkol sonunda bağımlılık ve birçok ölümcül hastalığa neden olacaktır. Her insanın beyin yapısı ve işleyişi farklıdır bu yüzden alkol kullanımının zararları kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

 

• Hafıza kaybı, geçici veya kalıcı olmak üzere kişi hafıza kaybı yaşayabilir. Zaman zaman ani unutmalar meydana gelebilir. Alzheimer, erken bunama gibi hafıza ile ilgili problemler yaşanabilir.
• Alkol alındığında merkezi sinir sistemi ya çok uyarılmaya ya da hiçbir uyarı alımını yapmamaya başlar. Merkezi sinir sisteminin çok uyarılması ile uykusuzluk odaklanamama çok sık tuvalete gitme ve depresyon eğilimli duygularının ortaya çıkışı yaşanabilir.
• Yürüme bozuklukları, kendini kontrol edememe, görmede bozukluk yaşanması, ne dediğini bilmeme ani duygu değişimi yaşanabilir.

Tütün ve tütün ürünlerinin yol açtığı sorunlar nedir?

 

Tütün ve tütün ürünleri kullanmak, vücut sisteminizde devam eden çeşitli komplikasyonlara ve vücut sistemlerinizde uzun süreli problemlere neden olabilir. Tütün ürünlerinin kullanımı birkaç yıl boyunca çeşitli problemlerinizin riskini artırabilirken, bazı bedensel problemler hemen gerçekleşir.  Tütün dumanı sağlığınıza inanılmaz derecede zararlıdır. Sigara içmenin veya tütün ürünlerini kullanmanın daha sağlıklı olabilecek bir yolu yok. Tütünü bir puro, pipo veya nargile ile değiştirmek, sağlık risklerinden kaçınmanız için işe yaramayacaktır. Sigara, nargile, puronun hammaddesi olan tütünün farklı şekillerde kullanımları ortaya çıkmış olsa da yine sağlığa aynı miktarda zarar verecektir. Tütün dumanının içinde 500’den fazla kimyasal madde vardır. Ve bu maddelerin hepsi sağlığı olumsuz etkileyebilecek zararlı bileşenlerdir. Tütün ve tütün ürünlerinin yol açtığı sorunlar nedir sorusunu maddeleyecek olursak;

 

• Sindirim sistemi hastalıklarına ve bozukluklarına neden olacaktır. Mide yutak gibi sindirim sistemine ait olan organların zarar görmesi ile birlikte oluşacak problemlerdir.
• Akciğer ile ilgili tehlike olabilecek semptomlar görülebilir.
• Solunum yolu rahatsızlıkları meydana gelebilir aynı zamanda öksürük gibi çeşitli yan etkiler görülebilir.
• Kalsiyum eksikliği, tütün ürünleri kullanan kişiler kalsiyumu daha az alma eğilimi gösterirler. Buda kemiklerde zayıflama ve kırılma çatlama riskini arttıran etkenler arasında bulunur.
• Bir çok kanser türüne sebebiyet verir.
• Doğurganlık oranında azalma ve erkeklerde cinsel problemler meydana gelmesine sebebiyet verir.
• Kalp ve damar hastalıklarının meydana gelmesi ve damarlarda tıkanıklık olması.
• Romatoid Artrit , Ektopik Gebelik , Erektil Disfonksiyon ve diş eti rahatsızlıkları gibi hastalıklara yakalanma riski artar.