Fazla yemenin zararları nelerdir?
Aşırı beslenmede, mide büyük miktarda gıdaya uyum sağlamak için normal büyüklüğünün ötesinde genişler. Genişletilmiş mide, diğer organlara karşı, sizi rahatsız eder. Bu rahatsızlık yorgun, halsiz veya uykulu hissetmek şeklinde olabilir. Kıyafetleriniz de daralma hissedebilirsiniz. Çok fazla yemek yemek, organlarınızın daha fazla çalışmasını gerektirir. Yiyecekleri parçalamak için ekstra hormonlar ve enzimler salgılarlar. Yiyecekleri parçalamak için, mide hidroklorik asit üretir. Aşırı ısınırsanız, bu asit mide yanmasıyla sonuçlanabilir. Pizza ve hamburger gibi yağda kızarmış ya da yağlı çok fazla yemek tüketmek sizi mide ekşimesine daha duyarlı hale getirebilir.
Karnınız da ayrıca gaz üretebilir ve sizi rahatsız edici bir hisle bırakabilir. Bu ekstra kalorileri yakmaya çalışırken metabolizmanız hızlanabilir. Sıcak, terli hissedebilir ve hatta baş dönmesi hissi yaşayabilirsiniz. Yemek yendiğinde vücudunuz enerji için tükettiğiniz besinlerin kalorileri kullanır. Geri kalanlar yağ olarak depolanır. Yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmek aşırı kilolu veya obez olunmasına neden olabilir. Bu, kanser ve diğer kronik sağlık sorunlar için riskinizi artırır, Aşırı beslenmede özellikle sağlıksız yiyecekler tüketiliyorsa sindirim sisteminize daha feci zararlara neden olabilir. Sindirim enzimleri sadece sınırlı miktarda mevcuttur, yediğiniz yiyecek miktarı artarsa, daha uzun süre sindirim sisteminiz çalışır. Sık sık yemek yerseniz, sindirim süreci oldukça yavaşlamaya başlayacaktır, bu da yediğiniz yiyeceğin daha uzun bir süre midede kalacağı ve yağa dönüşme ihtimalinin daha yüksek olabileceği anlamına gelir. Aşırı yeme, uykunuzu etkileyebilir. Uyku döngülerinizi kontrol eden sirkadiyen saatiniz, uyku ve açlık hormon düzeylerinin gün boyunca yükselmesine ve düşmesine neden olur. Aşırı beslenme bu ritmi bozabilir ve gece boyunca uyumak için zorlaşır.