Her dönemde başımıza gelebilecek olan stres faktörü vücudunuz ve psikolojimizin düşmanıdır denilebilir. Hayatımızın her döneminde başımıza fazlaca olay gelir ve bunların zararlı bir çok yan etkisine maruz kalırız. Stres gibi. Katılacağımız bir toplantıdan tütün gireceğimiz sınavlara kadar stres yaşayabileceğiniz bir çok etmen mevcuttur. Davranışlarımızı olan yada olacak olaya göre uyum sağlar hale getirme ve gergin hissetme durumunu stres olarak tanımlayabiliriz. Vücudun normalden fazla adrenalin üretmesi ve kaslarda kasılma meydana gelir. Diş gıcırtması uykusuzluk meydana getiren stresin bir çok kaynağı olabilir başlıca stres kaynaklarına örnek verecek olursak ;
Stres aynı zamanda vücudun olan olaylara göre hızlıca karar verip uygulamasıdır bazen kontrol kaybedilebilir ve ellerde titreme meydana gelebilir. Ne yapacağını bilememe her şeyi unutma gibi şaşkınlık haline girilebilir.