Yazar: hakan

Yayım tarihi

Okul yemekhanelerinde masalarda tuzlukların kaldırılmasının sebebi ne olabilir?

Okul ve okul gibi olan devlet kuruluşlarında verilen yemek ve içecekler belli bir sağlık kontrolünden geçirilerek veya diyetisyenler tarafından onaylanarak hazırlanır. İçeriğinde bulunan belli oranlardaki vitamin ve mineraller göz önüne alınarak uygun yemek hazırlanır. Her öğünde az da olsa karbonhidrat protein ve yağ gibi temel bileşenlerin olmasına dikkat edilir. Bu yüzden sağlık bakanlığı tarafınca düzenli olarak yemekhanelere düzenlemeler getirilebilir. Yemekhanelerdeki tuzlukların kaldırılması gibi ve bu olay düşündürüyor bizleri okul yemekhanelerinde masalarda tuzlukların kaldırılmasının sebebi ne olabilir? Tuzun sağlık açısından birçok yararı vardır ama aynı zamanda fazla kullanılmasının sonucu çok iyi değildir. Ayrıca sağlık bakanlığına göre tuzun aşırı obeziteye neden olduğu bilinmektedir. Bu yüzden obeziteye karşı bir önlem için yapılmış olma olasılığı çok yüksek.

 

Sağlığın korunması için okul yemekhanelerinde masalarda tuzluklar kaldırılmıştır. Maddeleyecek olursak eğer;

  • Tuzun aşırı kullanılması engellemek ve bu alışkanlığın oluşmamasını sağlamak.
  • Tuz kullanımı azaltarak daha sağlıklı nesiller kazandırmak.
  • Böbreklerin daha sağlıklı olabilmesi için.
  • Kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, hipertansiyon ve benzeri önemli sağlık sorunlarına engel olabilmek için.
  • Tansiyon ve benzeri rahatsızlıkları olanlar için alınan bir önlem.
  • Çocukların ve okul çalışanların daha sağlıklı olması için.
  • Obezitenin önlenmesi için.

Tek okullarda değil bazı lokanta ve restoranlarda da masalarda tuzun kullanımı kaldırılmıştır.

Yayım tarihi

Obezitenin oluşmasındaki başlıca risk etmenleri nelerdir?

Obezite kişinin yeme alışkanlığı, metabolizma hızı, vücut işleyişi ve beynin doyma merkezi ile alakalı bir rahatsızlıktır.

Genellikle obezite oluşumu erken yaşlarda tahmin edilebilir. Küçük yaş aralıklarında bulunan çocukların hareket durumunun normal çocuklara oranla az olması obezite gelişme riskini arttıran faktörlerdendir. Besin ile birlikte alınan fazla enerjinin vücutta depolanması ile oluşan fazla kilolar enerjide dengesizlikler ortaya çıkarır. Kişinin vücut kitle endeksinin her zaman kontrol altında olması önemlidir. Vücutta olan hormonal bozukluklarda obezite riski oluşumuna etmendir. Mide ile beyin arasındaki doyduğunuzu anlamanızı sağlayan sinyallerin ulaşamaması durumunda da obezite oluşması ihtimali çok yüksektir. Kişi doyduğunu anlamaz ve her zaman yemek yeme ihtiyacı duyar. Bu da hareket kabiliyetini azaltır. Kişinin beyin fonksiyonlardan kaynaklanan bu obezite türü çok farklı tıbbi yardımlar ile tedavi edilmeye çalışılır.

Obezitenin oluşmasındaki başlıca risk etmenlerini maddeleyecek olursak;

  • Yaş aralığı
  • Cinsiyet
  • Sigara, alkol ve benzeri maddeler kullanmak
  • Genetik faktörler
  • Psikolojik sorunlar
  • Gece yemek yeme alışkanlığı
  • Hareketsizlik
  • Aşırı abur cubur tüketimi
  • Su içme miktarının az olması
  • Kullanılan kırmızı reçeteli ilaçlar
  • Hormonal ve genetik bozukluklar
  • Gelir düzeyi
  • Sosyal ve kültürel faktörler
  • Doğum yapan kadınların art arda doğum yapmaları
  • Sık sık bilinçsiz diyet yapmak
  • Dengesiz ve düzensiz beslenme
  • Hazır ve dondurulmuş gıdaların tüketimi
  • Yanlış bilinen pişirme yöntemleri
  • GDO ’lu ürün kullanımı
Yayım tarihi

Yeterli ve dengeli beslenme neden önemlidir?

Vücudumuz için kullandığımız her şey önemlidir. Kullandığımız bir krem belki diş macunu yediğimiz bir çikolata… Ve vücudumuzun enerjiyi temin ettiği besinler. Yediğimiz ve besin olarak kullandığımız her şey sağlık hayatımıza olumlu veya olumsuz şekilde yansır. Vücudun alması gereken inorganik organik maddeler besinler içerisinde yer alır. Yeteri miktarda besin alınamadığı zaman çocuklarda büyümenin durması yetişkinlerde kaslarda erime meydana gelir. Yeterli ve dengeli beslenme le vücudumuza yeteri düzeyde vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ alırız. Bütün besinlerden az miktarda her gün tüketmeliyiz. Çünkü vücut bütün besin türlerini farklı yerlerde kullanır. Fakat aldığımız sağlık besinleri kullanırken beli bir düzen ve zaman dilimi içerisinde tüketmemiz gerek.

 

Besinlerin taze ve sağlıklı şekilde tüketilmesi sağlığımız için iyidir. Aynı zamanda belli öğünler de belli miktarda kullanmak sindirim sistemi ve mide bağırsak gibi organların sağlığı için tercih edilmelidir. Yeterli miktarda ve dengeli beslenen kişilerde;

  • Sağlıklı ve bakımlı görünüş: kişi yeteri kadar aldığı vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir cilde sağlıklı bir diş eti ve dişlere sağlıklı bir ten rengine canlı saçlara ve gözlere sahip olur. Bu da sosyal hayatımız için ve dış görünüşümüz için önemlidir.

 

  • Sağlam bir vücuda: dengeli beslenen kişi fazla ve gereksiz olan besinleri tüketmez ve bu vücudun daha dinç hareketli olmasını sağlar. Kişinin yeteri kadar besin alması enerji seviyesini arttırırken daha güçlü olmasına olanak sağlar.
  • Zihinsel gelişime katkı sağlar.
Yayım tarihi

Fiziksel aktivite ile sağlık arasında nasıl bir ilişki vardır?

İnsan vücudu kas ve kas dokularından meydana gelmektedir. Sağlığın daha iyi olması ve korunması adına vücut belli aktivitelerde bulunmalı. Vücutta bulunan yağ, karbonhidrat ve protein oranı bilinmelidir. Bu nedenle kişi belli kas gruplarını ve yapılarını günlük olarak mutlaka çalıştırmalıdır. Hareket kabiliyetimizin artması ve enerji düzeyimizdeki artışlar için fazla kilo ve hareketsizlikten uzak durmalıyız.

 

Fiziksel aktiviteler de bulunmak aynı zamanda kronik olan rahatsızlıklara iyi gelmektedir. Akciğer potansiyelini arttıran spor ve fiziksel aktiviteler beyne daha fazla oksijen gitmesine yardımcı olur. Ve beynin daha dinç olmasına olanak sağlar. Yani fiziksel aktivite yapan bir insanın zihinsel ve bedensel enerjisi arttığı için daha sağlıklı bir hayatı olur. Kişi fiziksel aktiviteler yaptığı için sosyal ve psikolojik açıdan da güçlü bir karakter olacaktır.

 

Yemek yedikten yarım saat yürüyüşler gibi aktiviteler sindirim sisteminin sağlığı için önerilir. Yediğimiz besinlerden kaynaklanan enerjinin günlük hayatta belli düzeyde harcamamız gerekir. Eğer vücudumuzdaki enerjiyi atamazsak gece uyumakta zorluk çekme uyku düzensizliği veya kâbus görme gibi olumsuz sonuçlar elde ederiz. İleri ki yaşlarda oluşması mümkün olan kas yapısında bozulmalar meydana gelmeyecektir.

Kişinin bedensel aktiviteler yapması kendine olan sevgi ve saygısını arttırıp daha mutlu bir insan olacaktır. Dış görüşünün verdiği özgüvenle daha sağlıklı olacaktır.

Yayım tarihi

Yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili afiş

Aşağıda verilen boşluğa yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili bir afiş çalışması yapınız. Beslenmeyi yuvarlak bir pasta olarak düşünürsek aynı besin grubundaki ürünleri parça parça yüzdesel dilimlerde ayırarak aşağıdaki gibi bir görsel afiş olarak kullanılabilir. Görseldeki ürünleri ve yüzdesel dilimleri isteğe göre değiştirebilirsiniz. Hatta ürünleri de azaltabilirsiniz.

Yayım tarihi

Alışveriş Listem

Aşağıda istek ve ihtiyaçlara yer verilmiştir. İhtiyaçlarınıza öncelik vererek kendinize alışveriş listesi hazırlayınız. Ben kendime göre bir ihtiyaç listesi hazırladım, benzer yerler varsa yada sizin ihtiyacınız olanlar varsa yer değiştirerek kullanabilirsiniz.

 

  • Diş Fırçası ve Macunu
  • Okul Çantası
  • Beslenme Çantası
  • Defter, Kalem, Silgi vs
  • Ayakkabı
  • Cep Telefonu
  • Bilgisayar
  • Tablet
  • Yabancı Dil Sözlüğü
  • Test Kitapları
  • İnternet
  • Bisiklet
  • Kredi Kartı
Yayım tarihi

Bir günlük plan yaparak planınızı uygulayınız.

Yukarıda yaptığınız planı uygulamak size neler kazandırır?

 

Hatayı düzenli yaşamak her zaman güzeldir. Daha az stres ve daha sağlıklı hayat. Gün içinde neler yapacağına karar vermek bile zaman alacağından plansız, programsız bir yaşam zarardır. Planlı bir şekilde yaşaman biraz monotonluk getiriyor olsa da her işi zamanında yapmak, bugünün işini yarına bırakmamak, aman sonra yaparım demek çoğu zaman insanoğluna zarar verir.

Yayım tarihi

Yaşadığınız yerde yapılan ekonomik faaliyetlerle ihtiyacınız olan bütün ürünler üretilmekte midir? Üretimi yapılamayan ürünleri nasıl temin etmektesiniz?

Yaşadığınız yerde yapılan ekonomik faaliyetlerle ihtiyacınız olan bütün ürünler üretilmekte midir? Üretimi yapılamayan ürünleri nasıl temin etmektesiniz?

 

İnsanların hayatlarını idame ettirebilmeleri ve genel olarak tüm ihtiyaçlarını karşılamaları adına yaptıkları eylemlere ekonomik faaliyet adı verilmektedir. Ekonomik faaliyetler önemlerine göre beş faaliyet grubuna ayrılmaktadır. Ekonominin temel taşı üretimdir. Üretim ile elde edilen ham maddelerin işlenmesi ve halka sunulması ile de diğer faaliyet türleri oluşmakta olup bu sayede farklı iş kolları meydana gelmektedir. Her geçen gün artan nüfus ve gelişmeler ile insanların ihtiyaçları şekil değiştirmekte olup faaliyet gruplarına yeni kollar eklenmektedir.  Faaliyet kolları tarım, sanayi, hizmet, bilişim ve kurumsal olmak üzere insanın bireysel ihtiyaçlarından genele doğru ilerleme sağlamaktadır.

 

Birincil faaliyet grupları arasında insanların temel ihtiyacı olan beslenme faktörü yer almakta olup ham maddenin üretilebilmesi açısından tarım, hayvancılık, balıkçılık, ormancılık ve madencilik gibi kollardan oluşmaktadır. İkincil ekonomik faaliyet grubu endüstri, enerji üretimi ve inşaat sektörünü oluşturmakta olup, önem sırasının azlığına göre faaliyet grupları gerilemektedir. Üretimi yapılmayan ürünler gerek kamu kurumlarınca sağlanmakta olup gerek ise üretim yapılan alanlardan istihdam sağlanarak bölgeye taşımacılığı yapılmaktadır. Böylelikle diğer faaliyet gruplarının önemi de ortaya çıkmaktadır. Başka bir bölgede üretilmekte olan ürünün bir yere taşımacılığının sağlanması ve o bölgeye dağıtımının gerçekleştirilmesi de farklı bir faaliyet grubunu ortaya çıkararak istenilen ürünlere ulaşım kolaylığı sağlamaktadır.

Yayım tarihi

Yaşadığınız Yerde Görülen Çevre Sorunları Nelerdir?

Toplu yaşam alanlarında çevre problemlerinin ortaya çıkması durumu alışılagelmiş bir gelişme olarak ifade edilmektedir. İnsanların şehirleşmesinden bu yana ortaya çıkan betonlaşmaya bağlı sorunlar tamamen doğal dengenin değişmesini ve çevre sorunlarının meydana gelmesini sağlamak için bile yeterli bir durumdur. İnsanların kullandığı ürünlerin arta kalan kısımları şehirleşmenin en büyük sorunları olarak görülmektedir. Bu ambalajlar genelde plastik kaynaklı imal edildiğinden dolayı da doğada uzun süreli kaldığı söz konusu olabilmektedir. En büyük çevre sorunu olan kirlilik dışarıdan müdahale edilmediği sürece doğanın tek başına altından kalkamayacağı bir durum olarak da ifade edilmektedir.

 

Sanayileşme de en az şehirleşme kadar kirliliği ortaya çıkaran faaliyetler olarak değerlendirilmektedir. Sanayileşme sonrasında ortaya çıkan kötü hava şartları büyük oranda karbon içerdiğinden dolayı kirliliğe neden olmaktadır. Bu kirlilik o bölgede yaşayan tüm canlıları da olumsuz etkileyerek ekolojik dengeyi oldukça fazla bozmasıyla da bilinmektedir.

 

Sanayileşmenin çevreye olan etkileri sadece havayla sınırlı kalmayarak aynı zamanda da suları da büyük çapta olumsuz etkilemektedir. Sanayi tesislerinde meydana gelen üretin koşulları sonrasında atıklar su kanalları ile dışarı atılabilmektedir. Atık dolu bu su kanalları nehirlere oradan da denizlere ulaşarak canlı hayatını büyük ölçüde tehdit eden hususlar olarak bilinmektedir. Bu da gerek kara gerek su biyomunu olumsuz bir biçimde etkileyen olgular olarak da öne çıkmaktadır.

Yayım tarihi

Yakın Çevrenizde Hangi Sanayi Faaliyetine Ait Bir Tesis Kurulmasını İsterdiniz?

Sanayi bölgeleri coğrafi konumlara göre şekillenmektedir. Bu yüzden şekillenen sanayi faaliyetleri farklı farklı koşullardan kaynaklı olarak bulundukları konumlarda üretime başlamışlardır. Bu koşullar gerek demografik gerek hammadde kaynaklı gerekse de ulaşım sebeplerinden dolayı da tercih edilmektedir. Konumundan dolayı Marmara Bölgesi içerisinde yoğunluk olan sanayi bölgeleri genelde Çatalca-Kocaeli alanında yoğun olarak görülebilmektedir. Bu bölge içerisinde var olan sanayi girişimleri de nüfus ve ulaşım kolaylığından dolayı da hayata geçirilmektedir. Zonguldak bölgesinde ise var olan taş kömürü yataklarından kaynaklı olarak demir çelik fabrikası bu bölge dahilinde kurulumunu gerçekleştirmiş ve uzun yıllardır hizmetlerini de devam ettirmiştir.

 

Türkiye’nin her alanında var olan sanayi bölgeleri ülkenin üretim halinde olarak ekonomik konuda yükselmesi konusunda da ideal olarak değerlendirilmektedir. Aynı zamanda da var olan sanayi bölgeleri bu konumda yaşayan insanların da ekonomik refah düzeylerini de arttıran etkenler olarak görülebilecektir. Bölgenin insanlarının işsizlik oranlarını da azaltacak türde de faaliyetlerini gösterecektir.

 

Sanayi bölgeleri ulaşım konusunda da gerek deniz gerekse de karayolu konusunda kusursuz konumda yer alan bölgeler içerisinde de kurulumunu tamamlamaktadır. Böylelikle üretilmiş olan unsurların kolay bir biçimde satın alınan bölgeye aktarılması durumu da söz konusu olmaktadır. Aynı zamanda da işçilerin de her bölgeden gelebilmeleri adına da yeterli bir evreye ulaşmış olacaktır.